Строительство бань, саун, хамамов
+7 495 97 111 50
+7 977 44 644 21
Москва, Дмитровское ш., 157с7       
БЦ «Гефест»
Получить расчёт
К каждому объекту мы подходим с душой, полностью отдаваясь любимому делу!
Spa Technologies

Сауна после тренировки

Мы делаем сауны, хамамы, русские бани под ключ. Строительство в Москве и Московской области.
Вряд ли кто-нибудь захочет поспорить с мудрыми словами апостола Павла, который назвал человеческое тело храмом духа. И каждый, кто усердно выстраивает свой храм, ежедневно трудясь над его безупречной формой, достоин уважения и похвал.
Ведь, как известно, в здоровом теле – здоровый дух. Человечество изобрело много способов поддержания тела в хорошем физическом состоянии, но нет среди них более эффективного, чем спорт. Занятия спортом могут преследовать разные цели. Кто-то упорно стремится к достижениям и рекордам, а кому-то достаточно просто укрепить своё здоровье. Но какими бы ни были задачи спортивных тренировок, они всегда несут с собой изрядное напряжение сил и усталость. Чтобы тренировки были не слишком утомительными, требуется релаксация и быстрое восстановление.
С уверенностью можно утверждать, что не найдётся другого такого места, которое лучше справится с этим трудным заданием, чем сауна.
Помимо своего главного назначения – очищения кожных покровов, сауна обладает множеством удивительных целебных свойств, которыми не стоит пренебрегать спортсменам. Болевые ощущения, называемые крепатурой, известны каждому, кто подвергался физическим нагрузкам. В результате интенсивного сокращения тренируемых мышц вырабатывается молочная кислота, которую кровь не в состоянии быстро выводить при обычной скорости кровотока. Накопления в мышцах продуктов обмена веществ, при отсутствии достаточного насыщения кислородом и своевременного выведения, вызывают неприятную боль. Чтобы избавиться от неё, необходимо ускорить движение крови, а вследствие чего и вывод нежелательных веществ из организма.
Именно это и происходит в сауне...
Высокая температура и горячий пар расширяют кровеносные сосуды, что заставляет сердце быстрее перекачивать кровь. Запускается механизм терморегуляции, и тело начинает обильно выделять пот, вместе с которым через кожу активно выводятся накопленные токсины и продукты метаболизма. Парная способствует снятию болей в мышцах и суставах, в том числе и посттравматических. Мышцы и мозг усиленно насыщаются кислородом, что создаёт в теле приятную лёгкость и расслабленность. После тяжёлых изнурительных тренировок такой полезный и приятный отдых просто незаменим.
Однако нужно учесть, что спортивные упражнения всегда вызывают учащённое дыхание и повышенное давление, а любая физическая активность сопровождается потоотделением, что нарушает водный баланс в организме.
Поэтому заходить в сауну сразу после тренировки рискованно. Не помешает для начала принять душ, выпить воды, отдохнуть до нормализации пульса и дыхания. После чего можно отправляться в парную, строго соблюдая временные рамки и делая перерывы между заходами при ощущении любого дискомфорта, во избежание перегрузок сердечно-сосудистой системы. Чтобы процедура принесла только пользу, нужно подходить к ней разумно, не переусердствовать и очень внимательно прислушиваться к своему самочувствию.
Не рекомендуется посещать сауну чаще двух раз в неделю, а лучше всего выделить для такого мероприятия день, свободный от тренировок, чтобы полностью посвятить его релаксу.
Тогда сауна непременно станет отличным помощником на пути к физическому совершенству, спортивным достижениям и крепкому здоровью.
Смотрите наши готовые проекты саун